小步在家早教：孩子睡得晚，就會長不高？
2022-10-13 17:07 來源： 大眾時報網
晚上 9 點～11 點，是人體生長發育激素分泌最旺盛的時候，如果寶寶睡得太晚，就會錯過分泌期，導致長不高。孩子睡得晚，就會長不高？這是真的嗎？為什么會有這種說法？這種說法是嚇唬人的還是真的有科學依據？
提到晚睡和長高，就不得不先跟大家聊聊將它倆牽扯到一起的紐帶——生長激素。生長激素是人類成長最重要的激素之一，是由腦垂體分泌的一種肽類激素，能促進骨骼、內臟和全身生長、促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長發育中起著關鍵性作用。也就是說，如果孩子的生長激素分泌得不夠理想，那么他的生長發育也會受到不利的影響。
我們再來看下面這張生長激素分泌圖（如下），可以看出，在一天24小時內，生長激素有兩個分泌高峰，分別是21:00-1:00，5:00-7:00。
可以簡單理解為2點：
1、如果孩子在晚上9點前入睡，就能夠抓住第一個生長激素高峰；
2、如果在早上7點前，孩子能保持深度睡眠的狀態，就能穩穩抓住第二個睡眠高峰。
這其實就是孩子“睡得晚，長不高”說法的來源。那很多家長就會著急地詢問，誰都知道早睡好，但娃就是越晚越精神，真的無計可施！有什么好的辦法嗎？？今天給大家分享一個哄孩子睡覺的“神器”，這里面有50個睡前故事音頻，可以幫助寶寶更快、更好、更平靜地入睡，讓寶寶的睡眠質量更健康??！加入小步在家早教，開啟高質量魚兒之旅！
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責任編輯：李編
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